hoy ha habido doble entreno:
Natación; entreno de 750mts en piscina de 25mts. Buff!!! como cuesta volver ha coger ritmo. me he sentido pesado, lento y falto de ritmo. he tenido que ir combinando el crol y la braza para no cargarme y aguantar bien. evidentemente aún tengo mucho margen de mejora. poc a poc.
Running; por la noche 10km por avenida papa luna. un frío que pelaba. no me he cruzado con nadie. Bueno si, 2 coches que seguro que algún comentario habrán hecho al verme tapado hasta las cejas y vestido como una cebolla, por las capas que llevaba encima.
tiempo final, 54' 37" a ritmo de 5'30. sin molestias en isquios. si en talón. buenas sensaciones.
Goyo también ha salido esta tarde/noche ha entrenar. ha hecho sus 16km de rigor llegando hasta los patos. nota: próximamente publicaremos documento gráfico de nuestros amigos los patos.
hace falta valor y amor al running para salir ha entrenar con este tiempo.
Fernando esta semana está haciendo pleno de entreno, 4de4.
se está concentrando para Cervera, marcha con la que se bautizó hace ahora 1 año.
que mariquites!!
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