lunes, 29 de septiembre de 2014

RESUMEN SEMANA 22-28/9

Al fin he podido acercarme a lo que debe ser una semana de entrenos aceptable.
He logrado completar 3 dias de entrenos yendo de menos a mas y reencontrando sensaciones, (tambien las de las molestias,jajaja).
El ultimo entreno semanal estoy ya en los 7km con sensacion de poder hacer más.
Aunque todavia voy lento en el primer km, sobre 6',40, luego estabilizo mi ritmo sobre los 6',00 y ternino a 5'50".
Asi que a seguir e ir introduciendo la montaña y la bicicleta en mis entrenos.