jueves, 8 de julio de 2010

Preparados, listos, y ....¡¡

Bona nit,
Hoy me he hecho un "pequeña" lista del material que voy a utilizar en el Triatlon de Castellón este próximo dia 11/07 y no he podido dejar de exclamar un ¡¡pero esto que es¡¡. Ropa para la natación, por si hace frio ó calor, ropa para ciclismo más la maquina y enseres varios, y ropa para la carrera más todo el mogollón de bebida, gel, barritas, botes, etc por si acaso. Y sin olvidar vaselina, tiritas, reloj, gorros de todo tipo. ¡uff¡ ya no me acordaba.

ENTRENOS
Para esta semana he decidido entrenar como si no tuviera la prueba el domingo. Por eso voy a intentar hacer una semana sin relajarme.

Lunes, 5/7
Natación; llego tarde a la piscina pero decido tirar para delante y logro hacer 1000 metrillos apurando a tope el reloj. Salgo a toda paleta y medio remojao para no haer tarde pero contento por no haber fallao en el entreno.

Martes, 6/7
Ciclismo, a mediodía tocasalida rápida por los alrededores de Benicarló intentando llevr un ritmo alto pues la tirada en kilómetros será corta. Al final realizo cerca de los 30 km en 1 hora.

Miércoles, 7/7
Running, de nuevo madrugadita y salgo al encuentro de mi amigo Jordi encontrándonos al principio de la solitaria, a esas horas, avenida papa luna. Salgo sin reloj pero veo que hoy el ritmo es bueno. Decidimos hacer la ruta que habitualmente realiza Jordi así que al llegar a la playa para allá que nos metemos. En total 4 km de ruta por la arena, ralentizamos el ritmo pero creo que también nos va bien para fortalecer piernas. Luego volvemos a la calzada, ¡hay que ver como notan las piernas el cambio de firme¡, y a realizar los últimos km. Calculo que habremos hecho sobre los 10 kms. Bien de ritmo y de sensaciones¡¡.

Jueves, 8/7
Natación, dispongo de tiempo a mediodia y decido que toca de nuevo natación, es mi prueba más débil y he de apretar. Así que tras varias gestiones me enfundo bañador, gorro y gafas me zambullo y ¡¡coño, donde están las gafas¡¡ las he perdido en la transición "borde piscina-agua". Miro a mi alrededor y nadie me ha visto, así que a continuar. Al margen del detalle, al final computo 1500 mts en alrededor de 40´. Salgo del agua nada cansado ycon sensación de poder haber nadado más.

Ahora espero completar el running del viernes, +- 12km, descansar el sábado a la fuerza pues estoy repartiendo niños para vacaciones, y a esperar con ganas la prueba del domingo.

Amunt braços¡¡

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