1ª SALIDA EN PELOTON

sabado,27/03/10

hoy sábado una parte de los basiliscus hemos hecho un entreno de bicicleta por los pueblos de la zona. La ruta, de +- 80 km, partia de Benicarló y nos dirigimos dirección Alcalá, de ahí se sube, se sube y se sube en dirección a Les coves de Vinromá, luego se enfila dirección San Mateo de ahí a Cervera, Cálig y a buscar Vinarós para volver de nuevo a Benicarló.
buena marha y buen entreno para los que empiezan la competición de triatlón en Banyoles, e concreto Victor y Amadeo, el próximo mes de abril. nada menos que el debut se producirá en un medio ironman. olé¡¡¡



Aquí vemos los componentes de este entreno, entre ellos el maillot amarillo y presi victor, amadeo, josep r., pipo, javi

Para mi está ha sido la primera vez que corro en grupo y, como así es, no tiene nada que ver con entrenar en solitario. parece que los kilómetros pasan más rápido.
eso si, en grupo ó no, cuando la carretera se empina cada uno ha su sitio.

he ido cómodo hasta pasado Alcalá y justo al final de la primera subida, km 27, he decidido volver hacia Benicarló pues me veía más que justo para completar todo el trayecto.

la vuelta ha sido bastante cómoda y con un ritmo alto para mí. en total he completado 55km. Bien, muy bien.¡¡¡
Aquí dejo otra instantánea de la salida sabatina.



Por su parte los runningollos corrían y marcheaban hoy en Atzaneta.
Gollo ha hecho los 26,6 km en 2h57´. buen entreno para Pallerols
Fer, debido a problemillas gástricos ay,ay,ay¡¡¡¡¡, ha decidido hacer la marcha corta. buena elección.
Pallerols se acerca y el entreno se intensifica. ahora no le queda a Gollo más que subir a campanilles y hacer irta, irta e irta.



Por cierto, la lesión del talón va mejorando bastante. incluso me planteo ir ha probarme mañana domingo. Y va mejorando desde que estoy tomando "bolitas" homeopáticas de Ruda. ni los antiinflamatórios ni las cremas. la ruda ha podido con esta fascitis.
al principio no creía nada en la homeopatía, me hice simpatizante desde que la utilizan los nilos y les va de cine y ahora ya me he convencido del todo con esto.



menetja els braços

VOLVER, VOLVER

martes, 23/3/10

hoy martes he vuelto a realizar un entreno tras prácticamente 3-4 semanas de parada forzosa.
a mediodía he hecho unos 21 km en bicicleta. tiempo total 1h02m. pesado de piernas y lento en ritmo. es lo que hay ahora. ya mejoraré.
he hecho el circuito corto, avenida papa luna hasta la urbanización font nova.
por cierto, me ha hecho un adelantamiento un ciclyng rodando a toda pastilla que todavia estoy alucinado. que pasada¡¡¡

el día 11/4 tengo un dilema, pues hay entreno del club basiliscus y también tengo la marcha en La Senia. me apetecen las dos. no aé por cual me decantaré.

el talón lo noto un pelín menos inflamado y el dolor ha disminuido. estoy tentado de correr unos kms por hierba a ver como me sienta. puede que no deba pero es cierto que necesito volver a sentir la sensación de runnear.
tiempo al tiempo

los running gollos siguen apretando en el entreno, atzaneta se acerca.

amunt braços

ADEU FALLES 2010

viernes 19-03-10

hoy dia de San Jose se cierran las fallas 2010. una semana cargada de festejos, tracas, castillos de fuego, mascletaes "gallina de pell" eh Fer, ofrendas y pasacalles.

aqui os dejo unas fotos de las fallas ganadoras tanto en coles como en Benicarlo y Valencia así como la espectacularidad dl adorno de calles.

En cuanto a los entrenos, seguimos con dolor en el talón y creo que si esta semana no me llaman para la radiografia me iré a Castellón a visitarme a ver si aclaro algo. me cuesta estar sin correr, pues además estos dias el tiempo ha acompañado de lujo para entrenar.

Los RUNINGOLLOS siguen con su calendario de entrenos:

Fer sigue con su entreno con vistas a Atzaneta y Pallerols. molto bene.

Gollo por su parte está machacando irta y Petiquillo en busca de su mejor forma para afrontar con garantías la maratón de Pallerols.

qué rabia me da no poder correr con él esta prueba.

Esta semana he de sacar fuerza de voluntad y comenzar a entrenar bicicleta, natación y pesas para no perder la forma y el tono muscular.

Por otra parte también estoy dedicando tiempo a los estudios de nutrición. quiero sacarme el título este año a poder ser.

Por cierto otro día voy a publicar una receta de un RISOTTO con setas impresionante que me he trabajado estos días. pa chuparse¡¡¡

En cuanto al club TRIATLO BASILISCUS,http://www.triatlobasiliscus.com/, esta semana, 14/03, se disputó en Benicarló la primera cronoescalada al campanario de la ciudad. muy buen ambiente y buena participación en la prueba.

dentro de nada comienza ya la temporaa de Triatlon y estamos afinando fuerzas. Los que pueden claro¡¡.

en fin os dejo y apor hoy.

amunt braços.

JA TENIM AçI LES FALLES!!!!

estamos en semana fallera en Benicarló. cohetes, falleros, sopas als casals, fiesta a tope.
hoy se decide el ganador del año 2010. para mí las favoritas falla benicarlo y el caduf, como casi siempre.

Entreno
para mi desgracia me sigue doliendo demasiado el talón izquierdo como para poneme a enrtenar. llevo ya 3 semanas sin sumar ni 1 metro, y esta situación me ahoga. necesito como el agua correr, sudar, sentir mi cuerpo esforzándose y progresar.
de momento todavía estoy a expensas de radiografía que me indique si tengo fascitis ó un espolón calcáreo. espero que espolón no sea.

he decidido potenciar la bicicleta en fin de semana, y ente semana tirar de natación, pesas y spinning, para no perder tono muscular ni fuerza.

el maratón de la fageda me despido con mucha impotencia. me hubiera gustado mucho participar en él pero 42 k son muchos y no tengo ni la fuerza ni la disposición para afrontarlo.

Runninggollos
este domingo 14-03 gollo participó en la segunda cursa subida a la Foradada. 3h 30´con un desnivel positivo considerable. buen entreno de cara a la marató de la fageda.

Fer tuvo autonómico de natación en Gandía. aún así está haciendo salidas por los alrededores de la Ermita.

próxima cita del club Atzaneta el 27-03.

Varios
hoy he caido en la cuenta que el domingo 24-julio-2011 es domingo y en esa fecha tendré exactamente 42 años y 197 días. Es decir, que por 2 días es la distancia de maratón por lo que voy a intentar haceme con un calendario de maratones y ver si en ese domingo se disputa algún maratón en algún lugar del mundo y poder correrlo. sería increíble.

nota a iberdrola
hoy he recibido la factura del mes de febrero de iberdrola y no se me ocurre otra cosa que llamarles "sinvergüenzas". no hay derecho que estemos manteniendo a esta escoria de privilegiados. y ni siquiera tenemos el derechoal pataleo.



he dicho
amunt brasos y bona nit.

PARON OBLIGADO

Domingo, 7 marzo 2010

hoy se ha disputado la maratón de Barcelona, con una gran marca de 2h07´30". la mejor marca de maratón lograda en España.
sobre unos 12000 participantes en línes de salida. increible¡¡¡¡

por aquí en las irtas el panorama está, hoy por hoy, algo sombrío.
he tenido que parar el entreno por fuertes molestias en el talón derecho. me duele bastante en carrera y durante el día a día.
he decidido potenciar la bicicleta y la natación pero me falta motivación y tiempo. me ha fastidiado la lesión.
creo que no podré acudir a la maratón de la fageda. si no llego haré con FER la marcha y punto. la verdad que me da rabia.
este miércoles tengo visita médica y a ver que me dicen.

también dispongo de menos tiempo pues quiero sacar más tiempopara mis estudios. lo necesito y quiero seguir con ello, es importante.

por su parte el resto del equipo siguen entrenando.
FER va hermita arriba hermita abajo preparándose para Atzaneta.
GOLLO ya va entrenándose a tope con el objeivo del maratón de la Fageda. el 14 correrá en la Foradada y el 27 en Atzaneta con FER
sus entrenos secretos van a rajatabla e Irta saca humo.

muy bien por vosotros, yo me estoy jugando la continuidad en el club, aunque creo que como socio fundado puedo tener un poco de "miraeta" por este parón. está justificado.

amunt brasos.