jueves, 11 de octubre de 2012

TRABUCO vs XODUS // ASICS vs SAUCONY

TRAILRUNNINGReview.com - Trabuco 14 - Asics VS Progrid Xodus 2 - Saucony

  

Miercoles 10/10/12

 Estamos los runingollos que si Saucony que si Asics. Unos por quí y el otro por allá. Com sempre, va¡¡¡

Os dejo una comparativa que he sacado de la web Trail Runing Review que me ha parecido interesante:

TRABUCO 14 - Asics











Nos llegaron a nuestro cuartel todo un clásico, por lo menos en cuanto a volumen de gente que las calza, las Asics Trabuco 14. Después de que muchos de vosotros nos preguntaseis sobre ellas, al final, logramos probarlas. Esta es la review de una de las zapatillas más calzadas por los corredores de Trail Running.

Sin duda la Trabuco 14 es una zapatilla bien diseñada a la vista. Hemos coincidido que gustan, que nos parecen agradables, y concretamente los colores que teníamos en la mano eran los que más nos gustaban de toda la gama.

Y por fin nos las calzamos!. En el pie las encontramos muy cómodas, notando sus acolchados por el talón. Lo que nos resulta más curioso es que notamos mucho el peso de la suela. Es una sensación bastante extraña ya que la zapatilla no es pesada (tampoco es ligera), pero es como si estuviese desproporcionada. ¿ Será el gel de la suela ?. De cualquier manera se nota que estamos sobre un gran trabajo.

Su punto de flexión está muy definido, justo donde acaban las protecciones delanteras. Incluso viene definido en la suela. Recuperan su forma inicial de una manera rápida. Para la amortiguación Asics utiliza su archiconocido GEL. En la parte trasera hay buena amortiguación, aunque es del tipo dura. En la parte delantera sigue habiendo buena amortiguación, pero no nos ha parecido tan dura como en la parte trasera. Sea como sea la amortiguación es muy buena, aunque dura. Esto, junto al GEL que incorporan, dan una sensibilidad del terreno media. En nuestra opinión hay demasiado material por en medio, entre el pie y el suelo.

El empeine de estas Trabuco 14 es bastante abierto por lo que la lengüeta es amplia y larga. Incorpora una fina tela en los laterales para impedir la entrada de elementos externos y un bolsillo donde guardar los cordones. Este bolsillo es quizás demasiado grande y los cordones suelen caerse en bastantes ocasiones. Por otra parte esta lengüeta, al ser tan larga, sobresale mucho y tiende a doblarse hacia delante favoreciendo que se nos cuelen trozos de ramas, pinaza, piedrecitas, etc.
Mientras que el talón está forrado por una caja plástica que lo protege totalmente en la parte de adelante las protecciones son las justas, echando en falta quizás alguna más en los laterales de la parte delantera, donde la malla (mesh) baja casi hasta la suela.

Asics emplea unos cordones estrechos, tipo cordino, para el sistema de sujeción. Hemos encontrado ciertas deficiencias en cuanto a la sujeción del pie respecto a la zapatilla, siendo, a nuestro parecer, mejorable. El pie nos queda demasiado suelto, poco sujeto, poco fijo. Mirando las posibles causas hemos encontrado que la mayoría de zapatillas tienen entre 6 y 7 puntos de anclaje del cordón por lado, mientras que nuestras Trabuco 14 tan solo 5. Esto provoca que el trozo, el ancho, que los cordones pueden tensar sea muy poco.

La estabilidad de la zapatilla respecto al terreno es excelente. Se muestran estables en cualquier tipo de circunstancia, especialmente en la parte delantera, donde se muestran totalmente estables. La parte trasera da la sensación de estar más alzada que en otros modelos, pero hemos comprobado que es, tan solo, una sensación, ya que la distancia del punto de apoyo del pie hasta el suelo es muy parecido a otras zapatillas.

Asics incorpora en estas Trabuco 14 una platilla de perfil muy bajo y progresivo. El grosor es considerable, sobretodo en la parte delantera, de un material muy absorbente de impactos. Realmente parece de muy buena calidad.
Los acabados interiores de las Trabucos son geniales: en la parte del talón un acolchado justo, en nuestra opinión, ni mucho ni poco, en su punto. A partir de media zapatilla para adelante una pequeña tela, muy cómoda al tacto, cubre todas las costuras.
La transpirabilidad de estas Asics es media o media-alta: el upper está compuesto por una rejilla con pequeños agujeros forrada interiormente por otra malla, esta ya más densa. Ventilan pero no lo notamos especialmente.

La suela de estas Asics Trabuco 14 está compuesta de tacos de mediana prominencia orientados a favorecer el desplazamiento hacia delante. La suela es casi plana lo que impide a formación de barro.
La mediasuela, de un material mucho más denso en la parte interior, hace de control de pronación. En la parte central de la suela también parece haber un control de estabilidad, siempre recubierto de goma adherente, para perder el mínimo de tracción posible.
El agarre en roca es bueno, pero mejorable: los tacos ceden un poco sobre esta superficie, son un pelín blandos. En tierra y terrenos descompuestos las Asics funcionan muy bien, donde se agarran muy bien adaptándose al terreno perfectamente, tanto para subidas como para bajadas.
Sobre terrenos grasos y hierba pierden un poco, aunque siguen funcionando bien.
Las bajadas son estables, sin sorpresas, con una buena sensación de estabilidad, de seguridad.
En general da una muy buena sensación de tracción y agarre.
En cuanto a la durabilidad decir que ningún signo de desgaste aparente.

Conclusión:
Suponemos que muchos de vosotros os estaréis preguntando si nosotros creemos que la fama de estas zapatillas son merecidas o no. Nuestra opinión es que su fama y popularidad está algo por encima de sus prestaciones reales, aunque no su calidad, que es muy buena.
En conjunto es una gran zapatilla, dando buenos resultados en todos los ámbitos, aunque puntualmente muchas otras las superan en determinados tests.
Suponemos que llevar el nombre de Asics hace ganar muchos enteros en popularidad.
A su favor hay que decir que ser tan popular hace que la comparemos con las demás zapatillas mucho, quizás en exceso.
Resumiendo: gran zapatillas para corredores acostumbrados a otros modelos de asfalto y que se adentran en el mundo del Trail Running. Zapatillas para no tener sorpresas pero que a la vez no destacan mucho en nada concreto.
Mejores para corredores hasta de medio peso o un poco pesados, de cualquier pisada.
Ideal para entrenos largos.



Progrid Xodus 2 - Saucony



 












Cuando te calzas las Saucony Xodus 2 la primera sensación es la de ir sobre una máquina de correr compacta, cómoda, toda de una pieza.

Una vez puestas y tras varios kilómetros comprobamos que la flexibilidad, en la parte delantera, es excelente. La zapatilla es muy cómoda.

La amortiguación trasera es generosa, muy buena, realmente buena. Además cuando se produce el impacto es toda la estructura que lo absorbe.
La delantera es también muy buena, no dejándonos notar los salientes del camino. A pesar de esto la sensibilidad que ofrece del mismo es igualmente buena. Saucony ha encontrado un gran equilibrio entre amortiguación y sensibilidad.

Generosas protecciones en la parte posterior, donde nos encontramos muy protegidos, meintars que en la parte delantera, a priori, parecen más escasas. Ningun sistema contra la entrada de elementos externos.

Las Xodus 2 cuentan con cordones tradicionales para el atado, unos cordones que funcionan correctamente

Buena sujeción lateral a priori. Desde el primer momento ya notamos que la suela que calzamos es blanda y de un agarre extremo.
A pesar de ir bien sujeto el pie se mueve lateralmente cuando llevamos la pisada a situaciones extremas. Incluso al pisar sobre superficies estrechas la zapatillas es un pelín inestable.
Quizás la anchura de la parte delantera de la zapatilla sea un poco escasa.
En general parece que llevamos el punto de gravedad un poco alto.

Excelentes materiales para la plantilla de tecnología propia de Saucony. Quizás podría ser un poco más envolvente para mejorar la sujeción.
Igualmente excelente el acabado interior, ofreciéndonos una comodidad muy elevada.
Escasa o muy escasa transpirablidad que la hacen más adecuada para climas frios y húmedos, a pesar de que no es impermeable, aunque la humedad tarda en entrar.

La suela más ligera de Vibram esta incorporada en esta zapatilla, con pequeños tacos dispuestos de manera que favorecen el agarre en subidas como en bajadas.
El agarre sobre superficies sueltas es regular, dado que los tacos no sobresalen mucho.
El agarre sobre piedra y superficies muy duras es muy bueno. Aquí es donde la suela Vibram rinde al máximo. Quizás le falta un poco de rigidez a la suela para realizar canteos sobre roca.
Regular el agarre sobre hierba, especialmente sobre hierba mojada.
Excelente agarre en bajadas gracias a los tacos en contrasentido diseñados para este propósito.

Conclusión:
Zapatillas de concepto extraño, con máximo agarre debido a su suela pero con un centro de gravedad un poco alto para el trail más extremo.
Muy cómodas y con una muy buena amortiguación.
Idelaes para terrenos duros de fuertes pendientes y de superficies más uniformes.
Muy aptas para hacer muchos kilómetros.


Puntuación test
                                                 Trabuco       Saucony
Flexibilidad...............................      8                 9
Protecciones.............................      7                 7
Costuras...................................      9                 9
Cordones..................................      5                 7
Impermeabilidad........................      4                 6
Transpirabilidad.........................      6                 5
Adherencia subida en tierra........      8                 8
Adherencia bajada en tierra........      9                 8
Adherencia  en roca...................      7                 8
Adherencia en roca mojada........      6                 7
Estabilidad.................................      9                 7
Amortiguación...........................       8                 9
Durabilidad................................      8                 6



Asi que cada uno compare y elija lo que mejor se adapte a sus condiciones/sensaciones.

Nota: Antonio va con +120km en su reto de alcanzar los 10.000 pedaleando en todo el 2012. ¡¡¡podra descansar algún dia¡¡¡


Salud i amunt braços


martes, 9 de octubre de 2012

NUEVO 1/2 IRONMAN


Martes 9/10/12

1/2 IRONMAN PEÑISCOLA-MORELLA



El 2013 nos va a deparar el 1º 1/2 Ironman que se va a disputar aquí en la zona del Baix Maestrat y Els Ports, es decir, entre las localidades de Peñiscola y Morella.
Recordar las distancias: 1900mts natacion// 90km bicicleta// 21km carrera.




Realmente tiene muy buena pinta y va a ser todo un acontecimiento, un "mar y montaña" de lujo.
Dos localidades emblemáticas castellonenses y todo un reto por delante.

Os dejo el enlace provisional:
3TCS.es



Salud i amunt braços

miércoles, 3 de octubre de 2012

RUNNINGOLLOS EN EL ANETO

Martes, 02-10-12

Pues si amigos, por fin uno de los miembros de los runingollos pudo "ollar" el Aneto, cumbre magestuosa de la península situada a 3.400 mts de altitud.
Fernando, Fer, junto con dos amigos vinarocencs; el Agustí i el Pepe, se dispusieron a coronar la cumbre un dia del pasado mes de Julio. Duro y dificultoso, impresionante el paso por el helado glaciar, imponentes los paisajes y preocupantes los inesperados cambios de tiempo.
Y eso si, el llegar a la Cruz tras pasar el temido y arriesgado Paso de Mahoma es una situación que Fer me dice no se puede explicar. Hay que estar ahí, hay que subir amigo¡¡¡¡¡

Enhorabuena a los tres y a ver si a la próxima podemos apuntarnos el resto de runingollos.
Os dejo unas fotos del momento.



 sobresaturacion en la subida
 cruzando el glaciar helado
 El arriesgado y mítico paso de mahoma, como para no mirar a lado y lado.
 Venga Fer, tu puedes¡¡¡¡¡
 Ahí esta la camiseta Runingollos¡¡¡¡
 Bajando. Paisaje meteorico.













Uy, ay, uy, Choffff.

















Técnica, fuerza y descojone¡¡¡¡















Por aqui seguimos con los entrenos
SAlud i amunt braços¡¡

miércoles, 26 de septiembre de 2012


Martes 25-09-12

El pasado lunes el programa "el convidat" (el invitado) de TV3 ofrecio un reportaje acerca de la figura de Kilian Jornet. Un reportaje en el que descubrimos al Kilian más personal, menos competitivo, y en el que se reflejan una humanidad, una sencillez y una humildad fuera de serie. También su amor por la montaña y por los suyos. En fin, un reportaje para disfrutarlo, no desde el plano deportivo y si del personal. Grande.



http://www.tv3.cat/videos/4255250/Kilian-Jornet

domingo, 23 de septiembre de 2012

CONSOLIDANDO ENTRENOS

Domingo, 23/09/12

ENTRENOS
Tercera semana de entrenos consecutivos. Sin llegar a seguir el planing, pero sin dejar ya de entrenar.
Esta semana la completo con 3 salidas de runing y 1 de bike.
Miércoles, jueves y domingo noche3, salidas de 10 km caminando los 3 primeros y corriendo los 7 siguientes yendo a ritmo de 6 min/km y progresando hasta terminar a 5,30 y con sensaciones agradables. Me queda bastante pero no hay más camino que este, no queda más que persistir y persistir.
El sábado primera salida matutina con mi amigo Antonio. Disponía yo sólo de 2 horillas para entrenar así que quedamos a las 7h para enfilar en dirección a Irta y llegar cerca de Alcosebre. En total rodamos 40 km a ritmo medio (Toni hemos de mejorar el ritmo, que si home que si). Mis piernas todavía las siento fuera de ritmo en la bicicleta y en las subidas me cuesta un huevón subir. ¡¡¡¡Hay esos kilillos que he cogido como se notan¡¡¡¡
Por cierto, xarran xarran me comentó Toni que este 2012 se propuso el reto de rodar 10.000km¡¡¡¡¡¡ en el 2012. De momento va con superavit de 40km, la media es de 27 diarios, así que lo tienes en tus piernas el conseguirlo. ¡¡¡Amunt cames¡¡¡

VARIOS
El fin de semana hubiera sido mi intención apretar más en el entreno pero era un finde familiar con la celebración del 40 cumple de mi cuñado Josep y el 2 cumple del peque Gerard. Por cierto, a ver si embarco a Josep en el reto de completar la Castelló-Penyagolosa del próximo año que sé le haría ilusión.

Bufff¡¡¡ la de frentes que tengo abiertos: preparar con Jordi el maratón de Castellón, ponerme en forma en bici ayudando a Toni a conseguir su reto de los 10.000, volver a la montaña para recuperar sensaciones, sentirme fuerte y buscar retos difíciles el próximo año. Y lo de la natación si que lo dejo para el 2013.




 Como casi siempre, con el fresquito de la mañana. (las caras nos delatan)

Espectacular amanecer¡¡¡








En la torre Badum, avituallamiento.
Por cierto Toni me llevaba la camiseta "mmmhh" que nos hicimos toda la colla por allá el año 1988. ¡¡¡Casí ná, y aún le va bien¡¡¡¡









Salud i amunt braços¡¡¡¡¡






  


miércoles, 19 de septiembre de 2012

LOS SALUDOS DEL LUNES NO SON LOS DEL VIERNES

Martes, 18-09-12

Entrada dedicada con sabor a "Iron-Cheto" (Ya te pillaré)

LOS SALUDOS DE LOS LUNES NO SON LOS VIERNES

Este lunes me reía sólo al ver los caretos de algunos de mis compañeros de trabajo. Y me vino este pensamiento con el que hoy titulo la entrada del blog. Y es que justo el viernes anterior me crucé con un compañero a primera hora del viernes y el saludo de "Bon dia" fue alegre, vital, con muestras evidentes de pasar un buen día. Sin embargo, este lunes, me lo volví a cruzar, a la misma hora, en el mismo pasillo y aunque mi "bon día" no fue para echar cohetes el suyo fue apagado, triste, deprimente, casi imperceptible. Y le hice el comentario: "eh tio¡¡, que pasa hombre¡¡. Venga va que el día pasa rápido". Y su repuesta fue aún peor que su saludo: "Dilluns (lunes), que vols que te diga". Y sin siquiera alzar la cara, se perdió por el claroscuro del pasillo.
Pues no señor, el lunes está muy bien, es el comienzo de una nueva semana de entreno, con ganas de emprender ese calendario de entrenos que tanto nos cuesta cumplir, los lunes son un paso más hacia la consecución de nuestros objetivos.
Que sería de nuestras agendas sin los lunes. Lo replanificamos casi todo, cogemos moral, nos motivamos.
Así que ya sabeís: al desgana buena cara.   (ha colado el intento?????)


ENTRENOS semana (10-16 sept)
La semana pasada me marqué un buen calendario de entrenos del que no dí buena cuenta:

Lunes carrera 7km
Martes carrera 7km (en compañia de Jordi)
Viernes carrera-caminar 10km
Sábado carrera montaña 8km (ufff¡¡¡ con la subida al coll d,emberri) Nuevamente con el lastre de Jordi; perdón el lastre era yo, eh¡¡  y oartida de padel 1h.
Domingo bicicleta 25km (los gemelos agujeteados del día anterior)

En general las sensaciones buenas corriendo pero fuera de tono y de fondo en bicicleta.
Me vuelvo a acordar de lo bien que me sientan los entrenos matutinos en Tronchón. La altura se nota y mucho.
Me doy por satisfecho aunque puedo mejorar, si ya se, ya se.


HOY TOCA RECETA:                      ARROZ NEGRO

Ingredientes 5personas:
1/2 kg arroz bomba
1 pimiento rojo
1 puerro
100 gr guisantes
4 ajos
5-8 langostinos
1 sepia (se puede poner calamar en aros)
2 cortes de emperador
4 ajos
2 tomates rayados
aceite, sal y tinta de calamar
allioli (imprescindible para acompañar)

Preparación:
Es prácticamente la misma elaboración que para un "arrosejat" con el añadido de la tinta.
Cuando pongamos a calentar el caldo de pescado y diluiremos un par de bolsitas de tinta de calamar.
Por otra parte, para la preparación comenzaremos sofriendo y apartando los langostinos. Hacemos un banda y banda para que no se nos resequen.
Luego procedemos a pochar la verdura; el pimiento, los guisantes y el puerro y cuando veamos que comienza a tener color añadimos la sepia y vamos moviendo todo evitando que se nos queme. Cando entendamos que el punto de la verdura esta listo terminamos por añadir al sofrito el emperador y luego el ajo y el tomate el último. Cuando se nos haya evaporado todo el agua que pueda haber dejado el pescado y el tomate ponemos, si vemos que es necesario, un poco más de aceite y pasamos a sofreir el arroz hasta que veamos que adquiere un tono dorado.
Ha llegado el momento delicado del caldo. Como casi con todos los arroces pondremos el doble de caldo que de arroz, de forma que todo nos quede cubierto por el agua.
A partir de ahí primero fuego fuerte para que arranque a hervir y luego a fuego medio-lento sin perder la ebullición durante unos 16-17 minutos. Conviene ir probando de sal por si acaso.
Al cabo del tiempo indicado dejar reposar unos minutillos y a dar buena cuenta del mismo en la mesa (o donde se quiera y con quien se quiera, jeje)




Salud i amunt braços¡¡
 



jueves, 13 de septiembre de 2012

DE VUELTA: PROGRAMACIÓN SEPTIEMBRE

Jueves, 13 septiembre 2012

Esta semana he vuelto a los entrenamientos con normalidad. Junto a mi amigo Jordi nos hemos planteado unos entrenos madrugueros semanales para ir recuperando sensaciones y ponernos a punto en poco tiempo.

Me he propuesto llevar a cabo este plan de entreno, sujeto siempre a la disponibilidad familiar, claro¡¡¡¡

Septiembre
Lunes: descanso
Martes: Carrera1h
Miércoles: Carrera45m
Jueves: Carrera 1h// Bici 1,30h
Viernes: descanso
Sábado: Carrera montaña 2h (Correr-caminar)
Domingo: Bici 1,30h// Carrera 45m

Objetivo: puesta a punto y recoger la forma perdida para recuperar sensaciones. Ahora que lo veo escrito lo veo heavy en este momento, pero lo haré.

OBJETIVO DICIEMBRE 2012: III MARATON CIUDAD DE CASTELLON

A ver si convenzo a Jordi entreno a entreno, km a km, y podemos hacer juntos este bonito maratón. Un nuevo reto deportivo a la vista.
El inconveniente y la motivación, al mismo tiempo ambas, es saber a qué me enfrento.
Pero tengo ganas e ilusión por prepararlo bien, muy bien.
Espero en esta ocasión realizar una marca rondando los 3h45m. Si, ya sé que no es una marca olímpica, pero para mi ya me está bien.



 Impresionante poder disfrutar de un amanecer.














 La madrugá siempre es la madrugá, pero ¡¡¡y lo bien que te quedas despues de la ducha y con todo el día por delante¡¡¡ A ver que supera eso: 10km, sudada, ducha, desayunazo y a por el diaaaaaa¡¡¡¡

















De momento salud i amunt braços¡¡¡