100% R.G.

Martes 16/11/2010

Quedan 25 dias maraton Castellon

100% R.G.//100 Runingollos

Este pasado domingo 14/11 los runingollos Gregorio y Fernando volvieron a la competición, tras semanas de "descanso activo" debido a inoportunas lesiones que se prolongan en el tiempo unido a un poquillo de pachorreta, por que no decirlo.

Me estuvieron picando a lo largo de dos semanas, pero yo estoy muy centrado en mi preparación maratoniana y no quiero tocar montaña hasta que no finalice.

El reencuentro con la competición fue en el incomparable escenario de Els Ports, en la localidad de mas d,en Barberans, al sur de Tarragona.

Menos mal que no fui. En principio la distancia era corta, parecia más que asequible, pero nada de eso. En apenas 12 km unos cerca de 1.500 mts de desnivel, descenso de barrancos con cuerda, cuestas inacabables, únicamente compensado por la belleza del paisaje, marco incomparable donde los halla.

El tiempo invertido para esos 12 km fue de 3h 35min, haciendo marcha, sin correr. Fer me comentaba que a todo esto tuvieron que hacer frente a más de un torito que, aún sin estar invitados, se acercaron a ver la fiesta.

Yo no paraba de decirles :"pero Fer, que me cuentas¡¡¡. 12 km 3h y pico, menuda pájara.¿ Seguro que cenaste?" je,je. "y uns collons, pues claro que cene, pero aquello no habia quién lo subiera" Goyo lo corroboraba: "si llegas a venir te cagues damunt, que cuestas"

Al ver las fotos disipé mis dudas, fue una marcha cañera, de las runingolleras de verdad.

Aqui os dejo unas muestras

¡¡artista no invitado¡¡

¿seguimos ó lo dejamos? ¡¡¡¡¡amunt braços i endavant¡¡¡¡¡

venga, vamos¡¡

casi nada¡¡¡¡¡

ENTRENO MARATON

Una semana más de carga, una semana menos para la carrera.

La anaconda va creciendo. Comienzo con la preparación psicológica. Una parte del éxito de concluir en condiciones la prueba pasa por la cabeza. A partir del km 30 es donde voy a tener que desplegar todas mis dotes psicológicas para ir "endavant", y que el famoso muro se convierta sólo en una piedra en el camino. Ahí estamos, con un par.

Añadir que el hecho de ya haber disputado un maratón conlleva que ya sabes a lo que te enfrentas. Si eres novato no eres consciente, ahora si. Se que vaya bien, regular ó mal, sufriré y he de estar preparado tanto físicamente como mentalmente. Es fundamental. 42 km corriendo es una burrada, se mire por donde se mire. Pero ahí está el reto, y a por el vamos, si señor¡¡¡¡¡¡¡.

Lunes, carrera ligera de 8-9 km en 45´. Bien.

Hasta el jueves no puedo volver a salir, sé que no soy regulr en mis entrenos, pero uno tiene el tiempo que tiene. No hay más, soy consciente y con lo que tengo intento aprovecharlo al 100%. 100% R.G. Carrera de 14km en 1h17´. Me sigo encontrando bien a medida que pasan los kms. Por cierto, decido entrenar sin plantillas, pues si no me salen llagas y ya estoy hasta los "guebs". Pues más "guebs", me resiento del talón. "Cago en to"

Sábado, esta vez en solitario, decido que hasta donde llegue con fuerzas y sin agotarme. Mismo recorrido de las últimas tiradas largas. Salgo temprano, 7h, y tirando tirando, alternando diferentes ritmos, teniendo diferentes sensaciones, disfrutando del esfuerzo, motivándome, sintiéndome bien, realizo un total de 31km en 2h59´. Termino como ultimamente, cansado pero no agotado, con la sensación de haber podido continuar. Pero ya está bien.

Domingo, tenía prevista salida en bici, pero nada, no fue posible. Esta semana me he comido un par de entrenos. Me ha fastidiado no poder salir en bicicleta, pues me va de cine.

Ahora me quedan tres semanas de entreno a tope, aunque ya decayendo un poco las largas. Goyo me insiste que nada, que yo a tope hasta la semana anterior, respetando las tiradas largas.

¡¡Habrá que hacerle caso al maestro¡¡

Ahí estamos, Vengaaaaaaaaaa¡¡¡¡¡¡¡

Saludos, salud y amunt braços¡¡¡¡