¡¡ANIMO GOYO, ESTAMOS CONTIGO¡¡
Bueno, bueno. ¡Tanto por contar, tanto por hacer¡.
Tras una parada blogera de prácticamente un mes laaargo, tenía ya ganas de reemprender y compartir de nuevo con mis compis de entreno mis andanzas atléticas.
En este periodo de tiempo he tenido tiempo de todo; de disfrutar como nunca con mi familia de las vacaciones, una parte en la incomparable Calella de Palafrugell y toda su comarca, una parte en Tronchón y una parte en Benicarló, playa y más playa, he tenido tiempo para entrenar, para competir, para parar y recuperarme de la fascitis y para renovar ánimos y marcarme nuevos objetivos e ilusiones tanto personales como deportivos.
SALUD
Comentar que al fin creo que he superado la fastidiosa y dolorosa fascitis. Han sido unas plantillas a medida las que han cursado "el milagro", pues no veía el día de entrenar sin dolor, ya no recordaba lo que era correr sin molestias, teniendo que parar 10 dias al no poder prácticamente ni apoyar el pie. Pero creo que ya ha pasado a mejor vida y ya entreno sin dolor. ¡¡cruzo los dedos¡¡
Asimismo me he aplicado en la alimentacion y he conseguido rebajar unos kilos que me pesaban como losas. Lo he notado en los ritmos de carrera.
¡qué importante es la alimentación¡ pienso que la nutrición forma parte de nuestros entrenos.
ENTRENOS
Debido a los problemas en la planta del pie, potencié los entrenos de natación y bicicleta, tanto de carretera como de montaña, con lo que no perdí tono muscular y me permitió mantener mi estado de forma. Incluso me he sentido mejor al entrenar la carrera a pie.
La verdad que el combinar las tres disciplinas me ha ido de cine. Me he sentido muy a gusto, fuerte.
En natación mejoré tanto en distancia como en ritmo. Ahora, por circunstancias llevo 10 días sin remojarme pero la semana que viene vuelvo a recomienzar.
En bicicleta me he sentido fuerte realizando trayectos por la localidad de Tronchón y de Benicarló que en años anteriores realizaba muy forzado, por los desniveles, y este año me he sentido bien. La media de ritmo habre pasado de los 25 km/h a 29-30 km/h.
En la carrera a pie es en lo que he entrenado menos, pero al realizarlo fundamentalmente a finales de agosto he ido a ritmos de 5 min/km que para mi, que acostumbraba a rodar siempre desde los 6min/km a los 5'40-5'30, esta bien y me da ánimo y fuerza para ir mejorando.
COMPETICIONES
Durante este periodo de tiempo participé en las Carreras de Montaña de Morella (23km) y Serra Garcerán(21km), ¡¡aún recuerdo los desniveles de esta, madre mia¡¡
Asimismo participé en el 2º Duatlón de Benicarló celebrado el pasado 29 agosto, con unas distancias de 6cros,25bici,3,5cros, sintiéndome bastante bien en todas ellas.
Por cierto, desde aqui os recomiendo visitar la web del Club Triatló Basiliscus, con toda la información del Duatlón e información deportiva para runners y du-triatletas.
Pancarta Triatlón Basiliscus.
Ahí estamos, con Vicente de compañero.
¡¡Força cames¡¡
Toni, a fondo.
Bayarri, ¡¡ooooh sin Bascu¡¡ Siempre pendiente de todo.
Victor,el presi, en pleno esfuerzo. Omnipresente.
El vencedor Remigio Queral. Atleta referente castellonense.
Entrada triunfal en familia. Menuda cantera tengo¡¡¡
¡¡Amunt braços xiquets¡¡
Satisfecho tras el esfuerzo.¡Y desmejoradillo¡
OBJETIVOS 2010/2011
Para esta nueva temporada me he he marcado una serie de competiciones en las que me gustaria participar, entre ellas:
- Carrera montaña Cati (22km). septiembre
- Medio maratón Sagunto. septiembre
- Carrera montaña Vilafranca(21km). octubre
- Maratón Castellón. diciembre
- Medio maratón Granollers. febrero
- TransIrta (30km). sin determinar
- Fredes-Paüls (50km). abril
- Duatlón Benicarló. agosto
Por último, aunque no haya publicado crónicas durante un tiempo si he ido siguiendo las andanzas de mis compañeros de andanzas, de mis amigos devoradores de kilómetros, de mis colegas incomprendendidos enganchados a la magia del running, de los du-triatlones.
Desde aqui os grito ¡¡QUE NO DECAIGA I AMUNT BRAÇOS¡¡
jajajajaja veo que no has parado en este tiempo,muy bien tio,hay que mearse jajajaja.Saludos.
ResponderEliminarBienvenido de nuevo socio, que vacaciones tan bien aporvechadas amigo, ahora tendrás que descansar de ellas nno???...animos con esos entrenos y mucha suerte para esos nuevos obejtivos para esta nueva temporada. Un saludo sebastian.
ResponderEliminarNo has parado! Te has quitado unos kilos de más. Has mejorado en todas las disciplinas. Has competido mucho y bien. La fascitis es historia.
ResponderEliminar¿Donde se firman esos veranos?
Un abrazo,
de vacaciones? pero si no has parado chico.le has pegado a todo y encima sin molestias y todo.me alegro de que hayas disfrutado tanto.venga,animo que vienen ahora 2-3 buenas para abrir boca,suerte,saludos
ResponderEliminar