sábado, 23 de enero de 2010

VUELTA AL ENTRENO

tras una semana complicada retomo con ganas, pero con poco ánimo, los entrenos con vistas a Vilavella y sobre todo a la mitja de Benicarló.

martes, 19-01
entreno para retomar el contacto con el asfalto. En total unos 9km. ritmo lento y sensaciones raras. hago un esfuerzo por no terminar caminando y saco unos dos últimos kms a 5 pelat. en general bien.

jueves, 21-01
carrera 11km por papa luna. tiempo total 58¨30". últimos 3 kms a ritmo de 5´05. me encuentro bien.
por cierto, primera salida con Josep. este año quiere participar en la travesía Castellón-Penyagolosa (65 km). tendremos que entrenar de verdad pues es dura como pocas.

sábado, 23-01
salida matutina de 12,5 kms por papa luna con subida al castillo de Peñiscola. me siento un poco pesado de piernas pero locierto es que voy a ritmo de 5´15". en general bien.

lo que si que tengo abandanada es la bicicleta. he re retomar con las salidas de los sábados y algún entreno en el gimnasio. también e de ser constante con la natación si quiero mejorar.

hoy Fer recogía las gollocamisetas. tengo ganas de verlas.

hemos quedado el 18/3 los miembros de la peña runing para hacer una concentración al buffet de San Carlos. estudiaremos la subida a la Foradada, ¡espectacular!

No hay comentarios:

Publicar un comentario