miércoles, 12 de octubre de 2016

CHOF CHOF

Dia festivo. Me levanto a las 7.30, he de  llevar a la mayor de mis hijas al centro. Grrrrr. Salimos de casa y veo que comienza a llover de forma suave.
Que rollo!! exclama mi hija. Por el contrario, a mi se me ilumina el rostro. Que bien, voy a salir a correr.
Por el camino arrecia la lluvia y me hace dudar. Veo pasar a varios runners calados de agua y aguantando.
Decidido, cuando llegue a casa, me cambio y salgo.
Dicho y hecho. Haré un entreno de 6km.
Me calzo mis zapas, abrocho el reloj, me calo bien la gorra y a correr.
Sensación indescriptible correr lloviendo (que no diluviando, claro). Por suerte, acompaña una temperatura ideal de unos 18°.
Vamos haciendo metros, la avenida casi desierta. Me siento libre, privilegiado. Noto las gotas de agua en mi cara entremezclándose con el sudor. La camiseta calada de agua, y yo chapoteando de vez en cuando por entre los charcos.
Emprendo el último km, quiero hacerlo a 5,30. Lo consigo.
Me planto frente al mar i lo miro, lo disfruto en toda su inmensidad. Parece enfurruñado, esperemos que ahí se quede. Unos pequeños estiramientos y a casa.
Nos espera lo mejor,  un buen almuerzo con los míos y a por el día entero.

Salut y força!!!

domingo, 26 de julio de 2015

VUELTA A LA NORMALIDAD

Bien bien. Empiezo a ser constante en mis entrenos y esto se traduce en ir cogiendo la forma km a km. Empece en Septiembre caminando 7km, para poco a pocoir traspasando km de caminar a km de correr.
Esta segunda semana de octubre ya ha sido el running el completo protagonista. Son pocos, aún, los km que corro, pero ahi están. De momento llegamos a los 6km seguidos, a ritmo de inicio sobre los 6 min/km y terminando a ritmo de 5,40 min/km.
También estoy contento por conseguir levantarme de madrugada para entrenar. Siempre he querido hacerlo, pero entre el acostarme tarde y la pereza, parecía un objetivo imposible de cumplir.
Este sábado por la noche participare en la carrera de 5km en Benicarló. Espero acercarme a un tiempo de 27,30 min, estaría genial!!!

Seguimos, y ya sabeis....salut i força!!!

sábado, 7 de febrero de 2015

MITJA GRANOLLERS 2015

Sentir de nuevo las sensaciones del runner en una carrera fue increible.
Que mejor media que la de Granollers para redebutar de nuevo tras muchos meses de parada.
Y como compañero de km mi sobrino Guillem que debutaba en la categoria y estaba ansioso por descubrir el sabor de una mitja. Hoy, ademas correremos por alguien muy especial, el iaio Alfonso.
A eso de las 5 de la mañana el despertador me ponia en alerta que hoy ya no habia entreno, hoy corriamos en Granollers y era el dia de poner sobre el asfalto todo lo entrenado.
A las 6 recojo a Guillem y Cris y enfilamos hacia Granollers. Viaje ameno y distendido.
A la llegada, 3° y nubes nos hace pensar que hará frio frio. Al menos no hace viento.
Recogemos dorsales y regalos y enfilamos hacia el pabellón olímpico a cambiarnos.
Cerca de 14.000 atletas nos daremos cita en la salida. Oleadas de runners nos damos cita en los alrededores del pabellón. El "gusanillo" ya está ahí, aunque es cierto que la experiencia ya es un grado.
Guillem no habla, está tenso así que es momento de bromear.
Son casi las 11 y estamos ya en nuestro cajón de salida. Hemos calentado poco y estirado mejor.
Los cracks ya han salido y es nuestro momento. Booom, petardazo y todo empieza aunque tardamos en ponernos en marcha por la cantidad de corredores.
Las calles, como siempre, llenas de gente animando.
Le comento a Guillem que esté tranquilo si nos van pasando. Nosotros a nuestro ritmo previsto, a 6.
Primeros km y Guillem guardandome las espaldas, ambiente espectacular. Sensaciones no finas pero dentro de lo normal. Se que hasta el km 6-7 no cojo bien el tono. Todo normal.
Veo que han cambiado el circuito y que no nos cruzaremos con los primeros, lástima. La serpiente multicolor no termina nunca. Es emocionante y motivador. Me lo paso bomba chocando las manos de los niños.
Vamos de cara a la Garriga donde está el km 10. Guillem continua detrás, no se si es bueno. Hablamos y me dice que va ok.
Vamos bebiendo y tirando metros.
El ambiente por la Garriga indescriptible, los clásicos de siempre en el mismo lugar y animando como hace años el mismo dia. La pareja de época, la mujer pitufo, la "güeleta" con el micrófono, la banda de jazz. Todos hacen que sonrias y tires para adelante.
Las sensaciones son muy buenas, mentenemos el objetivo de ir a 6, pero las piernas me dicen que tire. Asi que xambio el rirmo y pasamos a correr a 5,40. Mel, el cuerpo responde. Guillem a mi lado pstece que va bien. Mejoraremos el tiempo previsto, pues en estos 9 km restantes el recorrido es muy favorable.
Nos acercamos al km 15 y vamos bien bien.
Km 16, alertaaaa. Guillem se me queda un poco, bajo ritmo y me toca el brazo: "tio baixem un poc el ritme". Cap problema le digo, asi que bajo el ritmi y volvemis a 6, a ver si recupera un poco.
Pero no es su dia asi que toca tirar de épica para no parar y llegar corriendo.
Voy jugando con el ritmo, el tiempo y los km, para que no piense demasiado y vaya tirando. Aun no yendo buen nuestro ritmo gira alrededir de 6. Bien, nos costara pero esta mitja es nuestra.
Me convierto en "tio bueno" y "tio malo" según voy viendo sus sensaciones, jajaja. Luego me confesaría que estuvo a punto de pegarme, jojojo.
Km 17, 18, 19, las calles llenas, km 20, la meta se divisa al fondo. Yo muy bien de piernas y Guillem dandolo todo. Esto ya está.
Ultimos metros, emoción a flor de piel. Nos chocamos las manos, nos abrazamos y miramos al cielo para dedicarle la carrera "al iaio".
Cruzamos la linea de meta en 2h 08' y contentos de nuestra carrera.
Una buena mitja y orgulloso de poder correrla y disfrutarla con mi sobrino Guillem. Seguro no será la última.
Felicidades y gracias Guillem.

viernes, 2 de enero de 2015

RUNNER 2015

Viernes, 2/1/15

 RUNNER 2015

Deportívamente ha de ser este un año en el que quiero recuperar el entreno diario y ser constante semana a semana.
El pasado fue un año de lesiones, de entrenos sin constancia, de malas sensaciones.
Correr me hace estar bien, me gusta, es una sensación en la que se unen el esfuerzo y en ocasiones sufrimiento con la pasión, con el orgullo.
El entreno diario, el ver que tu cuerpo rinde, que le exiges y da lo máximo, que lo cuidas y te responde te proporciona una energía difícil de mesurar, y que te activa lo que necesitas.
Correr es una gran medicina natural; desestresa, aporta energía, mantiene a raya mi organismo, cuida mi corazón, oxigena mis pulmones, me funde con la naturaleza y me da ganas de seguir.
He llegado a un punto en que corro por placer. No necesito más motivación que el querer salir a correr, sin necesidad de mirar mis tiempos, sin el reto de nuevas pruebas, sin la presión del puesto y el crono. Simplemente me basta la motivación de querer salir a zapatear.
En el año 2000 comencé esta afición por correr. No sé ni como no porque, pero fue una gran decisión.
Quince años después ahí sigo calzándome las zapatillas, saliendo a horas intempestivas que hasta me resultan agradables porque estamos mis zapatillas, yo y el asfalto ó la montaña.

Salud y km.

sábado, 29 de noviembre de 2014

ENTRENO MOTIVADOR

Hoy es de esos dias en los que terminas de entrenar y te dices "ole mis h...."
Te levantas temprano y del exterior te viene un sonido diferente y conocido. Estará lloviendo?, hará viento? Te asomas a la ventana y.....efectivamente llueve y hace viento.
La primera es volverse a la cama, pero las zapas estiran y mucho, así que sé que toca cambiarse, taparse y salir ha hacer el entreno programado.
Cuando salgo a la calle, estoy casi solo y el tiempo es bastante desapacible, pero uno es del club de "esos locos que corren" y decido ponerme en marcha.
Cronómetro a cero y....endavant.
Tras 14 km y 1h15' con viento,agua y fresco concluimos con la moral a tope y el ánimo en todo lo alto.